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Unser Selbstbild beeinflusst das Abnehmen

In Kooperation mit der Universität Wien führten wir eine wissenschaftliche Befragung zum Thema Selbsteinschätzung beim Abnehmen durch.

Unser Selbstbild beeinflusst das Abnehmen
(© olly - Fotolia.com)

Befragt wurden 167 KiloCoachTM-Teilnehmer, die je nach BMI in Gruppen eingeteilt wurden.

Die Ergebnisse zeigten, dass je höher der BMI (Body Mass Index) und das Körpergewicht sind, desto schlechter ist das eigene körperliche Selbstbild.

So schätzen sich Adipöse (stark Übergewichtige) in Ausdauer, Beweglichkeit, Sportlichkeit und Körperfettanteil weniger gut ein als Übergewichtige. Personen mit Normalgewicht haben ein unterschiedliches Selbstbild, je nachdem, ob sie trotz Normalgewicht abnehmen möchten oder nicht: Normalgewichtige mit Abnehmwunsch fühlen sich weniger beweglich und haben das Gefühl, sie haben einen höheren Körperfettanteil.

Die Studienergebnisse zeigen außerdem, dass der Glaube, ob ein geplantes Vorhaben (wie eine Gewichtsabnahme) tatsächlich geschafft werden kann (Selbstwirksamkeit) ein Faktor für eine erfolgreiche Durchführung ist. Dies trifft auch auf körperliche Bewegung zu (z.B. werden geplante sportliche Aktivitäten durchgeführt, obwohl z.B. plötzlich schlechtes Wetter ist).

Fazit

Das Thema Selbstbild ist beim Abnehmen ein wichtiges Thema. Ob eine Gewichtsabnahme erfolgreich durchgeführt werden kann oder nicht, hängt auch davon ab, ob man selbst davon überzeugt ist, das Ziel zu erreichen.

Quelle: Djuric, D: Unterschiede im physischen Selbstkonzept und der Selbstwirksamkeit zur sportlichen Aktivität bei Personen mit unterschiedlichen BMI-Gewichtskategorien und Zusammenhang mit dem Erfolg bei der Gewichtsabnahme. Diplomarbeit an der Universität Wien, 2013.

Zur gesamten Diplomarbeit

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