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Snacks

Vollkorn-Kraftweckerl

Küche:
Österreichisch
Gesamte Zeit:
10 Min.
Kochzeit:
10 Min.
Portionen:
1 Personen
Schwierigkeit:
1
Autor:
ThereseS
Veröffentlicht:
15.12.2017 | 10:09
© elbefoto - Fotolia.com

Zutaten für 1 Portion(en)

30 g Schnittkäse
30 g Schinken
40 g Tomaten
5 g Feldsalat
10 g Landfrischkäse Kräuter 0,1% F.i.T.
60 g Vollkornweckerl

Nährwerte

  Portion (175 g) pro 100g
Kalorien 290 Kalorien 166 Kalorien
Fett 10.8 g 6.2 g
Eiweiß 19.7 g 11.3 g
Kohlenhydrate 27.7 g 15.8 g

Zubereitung

1. Auf die Unterseite des Vollkornweckerls den Langfrischkäse darauf streichen.

2. Die Tomate in Scheiben schneiden.

3. Anschließend das Weckerl mit Tomatenscheiben, Salatblatt, Schinken und Käse belegen.

Tipp: Das Vollkorn-Kraftweckerl ist eine optimale Ballaststoffquelle. Ballaststoffe sind besonders wichtig für die Verdauung und halten den Darm gesund.

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