Kilos verlieren, Lebensqualität gewinnen!

Navigation
Anmelden
Salate

Serbischer Bauernsalat nach Lisa

Küche:
Österreichisch
Gesamte Zeit:
15 Min.
Kochzeit:
15 Min.
Portionen:
2 Personen
Schwierigkeit:
2
Autor:
Lisa H.2
Veröffentlicht:
23.02.2018 | 10:14

Zutaten für 2 Portion(en)

400 g Gurken
160 g Tomaten
50 g Zwiebeln
1 g Salz
20 g Rapsöl
10 g Petersilie
30 g Salakis Schafskäse, leicht 9%

Nährwerte

  Portion (335.5 g) pro 100g
Kalorien 159 Kalorien 47 Kalorien
Fett 11.9 g 3.5 g
Eiweiß 5.3 g 1.6 g
Kohlenhydrate 7.5 g 2.2 g

Zubereitung

1. 1 Gurke schälen und in kleine Stücke schneiden.

2. 2 mittelgroße Tomaten vierteln und 1 Zwiebel grob schneiden.

3. Das Gemüse in eine Salatschüssel geben und mit einer Prise Salz, 2 EL Öl und Petersilie vermischen.

4. Zum Schluss 30 g Schafskäse mit einer Küchenreibe fein über den Salat reiben und fertig ist der serbische Bauernsalat!

Pepe Assistant

Herzlich Willkommen bei KiloCoach™!

KiloCoach™ bietet das Wissen und die Werkzeuge für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme. Keine Radikaldiäten, kein Jojo-Effekt – von Krankenkassen empfohlen und wissenschaftlich bestätigt.

Jetzt starten

Berechnen Sie Ihren BMI

kg
cm
Mehr herausfinden

Vorteile

  • Gewicht verlieren ohne Hunger
  • Keine Diätvorschriften
  • Ohne Jojo-Effekt
  • Mit Unterstützung von Experten
  • Motivierende Community
Hier registrieren

Wissenschaftliche Studien

Newsletter abonnieren

Besuchen Sie uns auf Facebook