Kilos verlieren, Lebensqualität gewinnen!

Navigation
Anmelden
Frühstück

Porridge

Küche:
Deutsch
Gesamte Zeit:
10 Min.
Kochzeit:
10 Min.
Portionen:
2 Personen
Schwierigkeit:
1
Autor:
Babs
Veröffentlicht:
14.03.2018 | 14:38

Zutaten für 2 Portion(en)

50 g Obst, gemischt
30 g Alnatura Mandeln, gehobelt
10 g Rosinen
100 g Bananen (ohne Schale)
250 ml Teilentrahmte Milch mit 1,8%Fett, laktosefrei
60 g Haferflocken

Nährwerte

  Portion (250 g) pro 100g
Kalorien 342 Kalorien 137 Kalorien
Fett 12.6 g 5 g
Eiweiß 12.1 g 4.8 g
Kohlenhydrate 43 g 17.2 g

Zubereitung

1. Bis auf das Obst alles in einen Topf geben.

2. Die Banane mit einer Gabel pürrieren und auch dazu geben.

3. Alles kurz aufkochen dabei gut umrühren.

4. Den heißen Brei in eine Schüssel füllen.

5. Das Frische Obst drauf geben und nach ca 5 Minuten genießen.

Pepe Assistant

Herzlich Willkommen bei KiloCoach™!

KiloCoach™ bietet das Wissen und die Werkzeuge für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme. Keine Radikaldiäten, kein Jojo-Effekt – von Krankenkassen empfohlen und wissenschaftlich bestätigt.

Jetzt starten

Berechnen Sie Ihren BMI

kg
cm
Mehr herausfinden

Vorteile

  • Gewicht verlieren ohne Hunger
  • Keine Diätvorschriften
  • Ohne Jojo-Effekt
  • Mit Unterstützung von Experten
  • Motivierende Community
Hier registrieren

Wissenschaftliche Studien

Newsletter abonnieren

Besuchen Sie uns auf Facebook