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Frühstück

Overnight Oat von Chris

Küche:
Österreichisch
Gesamte Zeit:
5 Min.
Kochzeit:
5 Min.
Portionen:
1 Personen
Schwierigkeit:
2
Autor:
ChristineB10
Veröffentlicht:
22.06.2018 | 11:08

Zutaten für 1 Portion(en)

80 g Früchtesalat
100 g Joghurt 0,1% Fett
120 ml Milch 0,1% Fett
15 g Leinsamen
50 g Haferflocken

Nährwerte

  Portion (365 g) pro 100g
Kalorien 395 Kalorien 108 Kalorien
Fett 8.5 g 2.3 g
Eiweiß 19.6 g 5.4 g
Kohlenhydrate 60.4 g 16.5 g

Zubereitung

1. Haferflocken und Leinsamen in Milch über Nacht einweichen.

2. Am nächsten Tag Joghurt und Früchte auf die Haferflockenmasse geben und in einem verschlossenen Glas mitnehmen - perfektes Bürofrühstück :-)

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