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Frühstück

Overnight Oat mit Bananen und Heidelbeeren

Küche:
Österreichisch
Gesamte Zeit:
300 Min.
Kochzeit:
8 Min.
Portionen:
1 Personen
Schwierigkeit:
1
Autor:
VerenaH12
Veröffentlicht:
17.08.2018 | 11:31
(© Jenifoto - Fotolia.com)

Zutaten für 1 Portion(en)

50 g Haferflocken
100 ml Milch 1,5% Fett
80 g Banane, unverarbeitet
40 g Heidelbeeren
5 g Agavendicksaft (Agavenektar)
1 g Vanilleschote

Nährwerte

  Portion (276 g) pro 100g
Kalorien 315 Kalorien 114 Kalorien
Fett 5.3 g 1.9 g
Eiweiß 10.5 g 3.8 g
Kohlenhydrate 54.6 g 19.8 g

Zubereitung

1. Etwas Mark aus einer Vanilleschote kratzen. Milch mit Agavendicksaft und dem Mark der Vanilleschote vermischen.

2. Haferflocken in ein verschließbares Glas füllen und mit der Milch-Mischung übergießen. Das Glas verschließen und über Nacht in den Kühlschrank stellen.

3. Am nächsten Morgen die Banane in Scheiben scheiden, Heidelbeeren abwaschen und das frische Obst auf den Overnight Oat geben.

Tipp: saisonal bedingt empfehlen wir hierbei auf tiefgekühlte Heidelbeeren zurückgreifen, da Heidelbeeren zurzeit keine Saison haben.

Pepe Assistant

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