Kilos verlieren, Lebensqualität gewinnen!

Navigation
Anmelden
Desserts

Kichererbsen Blondies

Küche:
Vegetarisch
Gesamte Zeit:
30 Min.
Kochzeit:
15 Min.
Portionen:
10 Personen
Schwierigkeit:
1
Autor:
LisaB
Veröffentlicht:
27.05.2020 | 18:48

Zutaten für 10 Portion(en)

30 ml Wasser
10 g Backpulver
10 g Canderel Süßstoff
100 g Erdnussmus
50 g Rapunzel Schokotropfen Zartbitter
100 g Honig
240 g Kichererbsen, gekocht

Nährwerte

  Portion (54 g) pro 100g
Kalorien 144 Kalorien 267 Kalorien
Fett 7.1 g 13.1 g
Eiweiß 5 g 9.3 g
Kohlenhydrate 16 g 29.6 g

Zubereitung

  • Den Backofen auf 180° Ober- und Unterhitze vorheizen.
  • Die Kichererbsen mit einem Stabmixer pürieren.
  • Die pürierten Kichererbsen mit den restlichen Zutaten vermischen.
  • Eine kleine quadratische Backform einfetten (oder mit Backpapier auslegen) und die Masse (ca. 1 cm hoch) glattstreichen.
  • Die Blondies für ca. 15-20 Minuten bei 180° Ober- und Unterhitze backen.

Pepe Assistant

Herzlich Willkommen bei KiloCoach™!

KiloCoach™ bietet das Wissen und die Werkzeuge für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme. Keine Radikaldiäten, kein Jojo-Effekt – von Krankenkassen empfohlen und wissenschaftlich bestätigt.

Jetzt starten

Berechnen Sie Ihren BMI

kg
cm
Mehr herausfinden

Vorteile

  • Gewicht verlieren ohne Hunger
  • Keine Diätvorschriften
  • Ohne Jojo-Effekt
  • Mit Unterstützung von Experten
  • Motivierende Community
Hier registrieren

Wissenschaftliche Studien

Newsletter abonnieren

Besuchen Sie uns auf Facebook