Kilos verlieren, Lebensqualität gewinnen!

Navigation
Anmelden
Hauptspeisen (Fleisch)

Kartoffelgulasch nach Susanne

Küche:
Österreichisch
Gesamte Zeit:
25 Min.
Kochzeit:
40 Min.
Portionen:
3 Personen
Schwierigkeit:
1
Autor:
Susanne F.
Veröffentlicht:
11.05.2018 | 09:58

Zutaten für 3 Portion(en)

10 g Bratbutter
500 ml Knorr Gemüsesuppe aus Suppenwürfel
100 g Tomaten
150 g Paprika, grün
125 g Knacker
3 g Paprikapulver
5 g Knoblauchpulver
100 g Zwiebeln
350 g Kartoffeln, roh

Nährwerte

  Portion (447.7 g) pro 100g
Kalorien 266 Kalorien 59 Kalorien
Fett 14.4 g 3.2 g
Eiweiß 9.5 g 2.1 g
Kohlenhydrate 23.5 g 5.3 g

Zubereitung

1. Die Zwiebeln in Butterschmalz glasig rösten.

2. 300g Kartoffeln schälen und in Würfel schneiden. Wasser und Gemüsebrühwürfel untermischen und mit Paprikapulver und Knoblauch würzen. Die restlichen Kartoffeln schälen, fein reiben und unter das Gulasch mischen. Für ca. 20 Minuten (bis die Kartoffeln weich sind) köcheln lassen.

3. Anschließend Knacker, Paprika und Tomaten (am besten Cocktailtomaten) würfelig schneiden und darunter mischen.

Pepe Assistant

Herzlich Willkommen bei KiloCoach™!

KiloCoach™ bietet das Wissen und die Werkzeuge für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme. Keine Radikaldiäten, kein Jojo-Effekt – von Krankenkassen empfohlen und wissenschaftlich bestätigt.

Jetzt starten

Berechnen Sie Ihren BMI

kg
cm
Mehr herausfinden

Vorteile

  • Gewicht verlieren ohne Hunger
  • Keine Diätvorschriften
  • Ohne Jojo-Effekt
  • Mit Unterstützung von Experten
  • Motivierende Community
Hier registrieren

Wissenschaftliche Studien

Newsletter abonnieren

Besuchen Sie uns auf Facebook