Kilos verlieren, Lebensqualität gewinnen!

Navigation
Anmelden
Festtage

Haferflockenkekse, fettarm

Küche:
Österreichisch
Gesamte Zeit:
60 Min.
Kochzeit:
40 Min.
Portionen:
50 Personen
Schwierigkeit:
2
Autor:
Mag. Andrea Frühwald
Veröffentlicht:
19.11.2018 | 11:15
© ichkoche.at / Blanka Kefer

Zutaten für 50 Portion(en)

180 g Haferflocken
30 g Mandeln
20 g Kokosett
1 g Zimt
40 g Staubzucker
40 g Feinkristallzucker
1 g Salz
120 g Ei, roh

Nährwerte

  Portion (8.6 g) pro 100g
Kalorien 29 Kalorien 342 Kalorien
Fett 1.1 g 12.8 g
Eiweiß 0.9 g 10.4 g
Kohlenhydrate 4 g 46 g

Zubereitung

1. Haferflocken mit geriebenen Mandeln und Kokosette trocken anrösten. Dotter mit Staubzucker schaumig rühren.

2. Eiklar mit Feinkristallzucker und einer Prise Salz zu steifen Schnee schlagen. Das Haferflockengemisch mit dem Schnee abwechselnd unter die Dottermasse heben und etwas Zimt zugeben.

3. Mit einem Löffel kleine Kekse auf das Backblech setzen und bei 150° ca. 10 Minuten backen.

Pepe Assistant

Herzlich Willkommen bei KiloCoach™!

KiloCoach™ bietet das Wissen und die Werkzeuge für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme. Keine Radikaldiäten, kein Jojo-Effekt – von Krankenkassen empfohlen und wissenschaftlich bestätigt.

Jetzt starten

Berechnen Sie Ihren BMI

kg
cm
Mehr herausfinden

Vorteile

  • Gewicht verlieren ohne Hunger
  • Keine Diätvorschriften
  • Ohne Jojo-Effekt
  • Mit Unterstützung von Experten
  • Motivierende Community
Hier registrieren

Wissenschaftliche Studien

Newsletter abonnieren

Besuchen Sie uns auf Facebook