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Frühstück

Haferflocken Frühstück

Küche:
Österreichisch
Gesamte Zeit:
15 Min.
Kochzeit:
5 Min.
Portionen:
1 Personen
Schwierigkeit:
1
Autor:
KiloCoach Team
Veröffentlicht:
11.08.2017 | 10:12
© Norbert Tutschek / ichkoche.at

Zutaten für 1 Portion(en)

1 g Demerara Rohrohr-Zucker
40 g Haferflocken
180 g Apfel
1 g Zimt
250 ml Milch 1,5% Fett

Nährwerte

  Portion (472 g) pro 100g
Kalorien 373 Kalorien 79 Kalorien
Fett 7.4 g 1.6 g
Eiweiß 14.1 g 3 g
Kohlenhydrate 63 g 13.3 g

Zubereitung

1. 4 EL Haferflocken 1 Glas Milch einrühren und beides erwärmen.

2. 1 geschnittenen Apfel ebenfalls einrühren.

3. Danach noch einige Minuten quellen lassen.

Zu den Äpfeln passt ganz hervorragend 1/2 TL Zimt.
Wenn Sie den Haferbrei süßer mögen, 1 TL Rohrzucker in die warme Masse einrühren.

Tipp: Verwenden Sie statt Milch Sojamilch. Sie ist süßer und Sie können den Zucker einsparen.

Mehr Rezepte finden Sie bei ichkoche.at.
Bildquelle: Norbert Tutschek / ichkoche.at

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