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Frühstück

Fruchtjoghurt mit Hafer

Küche:
Vegetarisch
Gesamte Zeit:
10 Min.
Kochzeit:
10 Min.
Portionen:
2 Personen
Schwierigkeit:
1
Autor:
LisaB
Veröffentlicht:
24.11.2019 | 22:25

Zutaten für 2 Portion(en)

100 g Birnen
100 g Apfel
80 g Haferflocken
200 g Magertopfen
300 g Joghurt 0,1% Fett

Nährwerte

  Portion (390 g) pro 100g
Kalorien 338 Kalorien 87 Kalorien
Fett 3.6 g 0.9 g
Eiweiß 25.7 g 6.6 g
Kohlenhydrate 49.4 g 12.7 g

Zubereitung

  • Den Topfen (Quark) und das Joghurt mit etwas Wasser und einem Süßungsmittel nach Wahl mit einem Mixer aufschlagen, bis eine cremige Masse entsteht.
  • Die Haferflocken hinzufügen. Das Obst klein schneiden und der Creme beifügen. Wenn man möchte, kann man auch Zimt, Nüsse, Samen, etc. der Joghurtcreme hinzugeben.

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