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Snacks

Avocado-Thunfisch Aufstrich a la ve

Küche:
Österreichisch
Gesamte Zeit:
15 Min.
Kochzeit:
15 Min.
Portionen:
4 Personen
Schwierigkeit:
1
Autor:
vederE
Veröffentlicht:
20.07.2018 | 12:31

Zutaten für 4 Portion(en)

1 g Chilischote, getrocknet
2 g Knoblauchzehe, frisch
10 g Essig
1 g Salz
30 g NÖM fasten Cottage Cheese natur
50 g Zwiebeln
150 g Weißer Thunfisch Konserve
150 g Avocado

Nährwerte

  Portion (98.5 g) pro 100g
Kalorien 144 Kalorien 146 Kalorien
Fett 11.9 g 12.1 g
Eiweiß 8.1 g 8.2 g
Kohlenhydrate 1.3 g 1.3 g

Zubereitung

1. Thunfisch, Avocado, Zwiebel und Gewürze mit einem Pürierstab fein mixen.

2. Cottage Cheese unterheben und gut umrühren.

Dazu passt am besten Vollkornbrot.

Pepe Assistant

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