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Frühstück

Apfel-Karotten-Müsli

Küche:
Österreichisch
Gesamte Zeit:
5 Min.
Kochzeit:
5 Min.
Portionen:
1 Personen
Schwierigkeit:
2
Autor:
KiloCoach Team
Veröffentlicht:
05.12.2017 | 15:33

Zutaten für 1 Portion(en)

30 g Haferflocken
9.9 g Mandeln
250.5 g Joghurt 0,1% Fett
75 ml Wasser
79.5 g Möhren
5 ml Zitronensaft
5 g Honig
49.3 g Apfel (ohne Kerngehäuse)

Nährwerte

  Portion (504.2 g) pro 100g
Kalorien 339 Kalorien 67 Kalorien
Fett 8.2 g 1.6 g
Eiweiß 18.9 g 3.7 g
Kohlenhydrate 47.3 g 9.4 g

Zubereitung

Die Haferflocken mit heißem Wasser kurz übergießen. einen kurzen Moment waren. Den Apfel und die Karotte fein raspeln. Das Joghurt, den zerkleinerten Apfel und die Karotte zugeben, Honig unterrühren und die Mandeln darauf verteilen

Pepe Assistant

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