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Frühstück

Apfel-Karotten-Müsli

Küche:
Österreichisch
Gesamte Zeit:
10 Min.
Kochzeit:
10 Min.
Portionen:
1 Personen
Schwierigkeit:
2
Autor:
KiloCoach Team
Veröffentlicht:
12.01.2018 | 14:44
© KiloCoach™

Zutaten für 1 Portion(en)

30 g Getreideflocken
20 g Amaranth
100 g Joghurt 0,1% Fett
30 g Möhren
50 ml Orangensaft
40 g Apfel (ohne Kerngehäuse)

Nährwerte

  Portion (270 g) pro 100g
Kalorien 282 Kalorien 104 Kalorien
Fett 4.3 g 1.6 g
Eiweiß 12.5 g 4.6 g
Kohlenhydrate 47 g 17.4 g

Zubereitung

1. Die Getreideflocken mit einem Mixer oder Pürierstab zerkleinern. Die Karotte und den Apfel fein reiben und mit dem Amaranth unter die gemahlenen Getreideflocken mischen.

2. Zum Schluss mit Orangensaft abschmecken und das Joghurt unter mischen.

Pepe Assistant

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