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"Mit KiloCoachTM bleibt einem die Lust am Essen erhalten!"

Nachdem Simone G. sich lange Zeit zu dick fühlte, fasst sie im Februar den Entschluss etwas dagegen zu unternehmen und verliert innerhalb von 6 Monaten 10 kg. Sie passt zwar wieder in ihre alten Hosen, aber über Kalorien will sie trotzdem noch einiges lernen.

Wie sind Sie zu KiloCoach™ gekommen?

Über eine Freundin und Arbeitskollegin.

Was war der Hauptgrund um abzunehmen?

Ein unangenehmes Körpergefühl und Knieprobleme.

Können Sie Angaben zu Ihrem Ausgangsgewicht und zu Ihrem jetzigen Gewicht machen? In welchem Zeitraum haben Sie abgenommen?

Seit Februar 2016 bin ich von meinem persönlichen Höchstgewicht mit einem BMI über 26 dank KiloCoachTM auf einen normalen BMI von 24 gekommen. Ich habe also ca. 10 kg in 6 Monaten abgenommen.

Hatten Sie gesundheitliche Probleme?

Nicht wirklich! Teilweise Knieprobleme.

Haben Sie auch vor KiloCoach™ schon Abnehmversuche unternommen? 

Ja, oft! Früher haben auch einige Varianten funktioniert! Aber seit ein paar Jahren funktionierte nichts mehr so recht. Ich habe versucht, am Abend nichts zu essen und die 1-0-Diät, die kohlenhydratarme Kost und weitere Diäten ausprobiert.

Mit welchem Ergebnis?

Es gab – trotz vielen Verzichts kaum Veränderungen mehr auf der Waage! Das war sehr frustrierend für mich!

Woran sind Sie gescheitert?

An der falschen Einschätzung der Nahrungsmittel.

Was hat Sie bei KiloCoach™ so erfolgreich gemacht?

Die Gewissheit, dass ich so viel abnehmen werde, wie ich angegeben habe - wenn ich mich an die Kalorienvorgaben halte.

Was hat Ihnen besonders geholfen?

Ich habe sehr viel darüber gelernt, Lebensmittel/ Essen und Bewegungen (egal, ob Hausarbeit, Autofahren, Laufen, Fußballspielen oder Gehen) richtig einzuschätzen und habe dadurch meine Nahrungsaufnahme und mein Bewegungsverhalten im Alltag verändert! Wenn ich Hilfe benötigte, stand der sehr freundliche und prompte Kundendienst immer innerhalb von 24 Stunden zur Verfügung.

Gab es auch etwas, das Sie störte oder hätten Sie sich noch etwas gewünscht?

Ja, ich hätte mir gewünscht (und wünsche mir noch immer), dass ich Rezepte in bestimmten Kalorienhöhen in der Rezeptdatenbank suchen kann! Und einige Informationen (zum Beispiel bzgl. des Jokertages oder der Differenz zwischen empfohlener Tageskalorienbilanz und Mindestkalorienwert) hätte ich mir von vornherein gewünscht, nicht erst auf Anfrage!

Wie fühlen Sie sich nun?

Schon sehr gut!!!! Aber ich möchte noch weiter dran bleiben, weil ich noch zu wenig Gefühl für die Kalorienhöhe bei einigen Lebensmitteln habe! Darum möchte ich auch weiterhin mit KiloCoachTM arbeiten. Auch wenn ich nur noch 2 - 3 kg im kommenden Jahr abnehmen will, so will ich auf jeden Fall mein Jetzt-Gewicht halten. Und dafür brauche ich noch externe Kontrolle.

Wo bemerken Sie die deutlichsten Veränderungen?

Dass mir „alte“ Hosen wieder passen und dass ich gerne wieder Röcke anziehe. Auch engere Shirts sind nicht mehr tabu!

In welchen Situationen?

Im Alltag und beim Kleidung kaufen.

Wie reagiert Ihre Umgebung? Ihre Freunde/ Ihr Mann/ Ihre Frau, Ihre Arbeitskollegen/innen?

Alle sind und waren sehr positiv bestärkend! Manche bewunderten die Ausdauer und Mühe, die ich hatte und immer noch habe. Denn, ehrlich gesagt, waren vor allem die ersten 3 Monate sehr zeitaufwändig: immer alles abwiegen, eingeben, neue Produkte eingeben, neue (eigene) Rezepte erstellen, und vieles mehr. Seit ich das Meiste eingegeben habe und kaum mehr Rezepte einzugeben brauche, ist mein Abnehmalltag mit KiloCoachTM nicht mehr sehr aufwendig!

Haben sich Ihre Essensgewohnheiten geändert? Wenn ja, können Sie konkrete Beispiele nennen?

Ja! Ich esse z.B. KEINE Müslis mehr in Schüsseln (die hatten nämlich über 700 Kcal!!!)! Ich esse wieder vermehrt Salate und diese meistens VOR der Hauptspeise, damit ich schon vorab weniger Hunger habe! Ich verwende wesentlich weniger Fett und achte mehr auf eisenhaltige Nahrungsmittel! Ich esse mehr Obst als Nachspeise und zur Nachmittagsjause. Als Eis gönne ich mir meistens „Wassereis“ und ich bewege mich VIEL mehr! Dann darf ich nämlich auch mehr Kalorien essen!

Welchen Motivationstipp möchten Sie Abnehmwilligen weitergeben?

Ich finde es toll, dass ich bei KiloCoachTM auf NICHTS verzichten muss! Natürlich habe ich meine Essensgewohnheiten verändert, aber ich esse – nach wie vor – Süßes und Fettiges! Und wenn es – unabhängig vom Jokertag – einmal mehr sein sollte, dann bewege ich meistens einfach mehr. Denn mehr Bewegung ermöglicht eine höhere Kalorieneinnahme! Damit bleibt die Lust am Essen und das Gefühl, sich etwas gönnen zu dürfen, erhalten!

Pepe Assistant

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