Kilos verlieren, Lebensqualität gewinnen!

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Endlich geschafft!

Herbert, 60 Jahre. Konsequenz und Ehrlichkeit waren seine Schlüssel zum Erfolg: minus 40 kg in einem Jahr!

Ich habe mich in meiner Haut einfach nicht wohl gefühlt. Alles war so beschwerlich, sogar das „normale“ Gehen! Der Blutdruck war erhöht und die Blutfettwerte stimmten auch nicht.

Der Dünnste war ich noch nie, aber als ich dann zu Rauchen aufgehört habe, brachte ich auf einmal noch 20 kg mehr auf die Waage. Unzählige Diäten habe ich schon hinter mir, alle nur mit kurzfristigem Erfolg.
Innerhalb kürzester Zeit waren alle verlorenen Kilos wieder oben.

Im Jänner 2007 habe ich dann beschlossen: "Aus, so kann es nicht weitergehen! Ich nehme jetzt ab!" Darauf hin habe ich mich bei KiloCoach™ angemeldet.

Das Programm hat mir von Anfang an sehr gut gefallen. Das Führen des Protokolls macht mir richtig Spaß! Seit Jänner 2007 mache ich wirklich jeden Tag konsequent Eintragungen, sogar in meinem Urlaub. Dank der Internet-Cafes ist das ja heutzutage kein Problem mehr. Und meine Frau, die hat auch volles Verständnis dafür. Sie sieht, wie erfolgreich ich mit KiloCoach™ bin.

Besonders motivierend finde ich die Feedbackmeldungen des Programms, wie zum Beispiel „Wow, heute hast du wieder einmal richtig viel Obst und Gemüse gegessen!“ oder „Schmeckt dir das ganze süße Zeug wirklich?“ Es sind zwar nur automatisch generierte Meldungen, aber sie wirken trotzdem! Tolle Informationen liefern auch die Statistiken, die man mit dem Programm machen kann. KiloCoach™ hat mir deutlich gezeigt wie wichtig Ernährung und Sport beim Abnehmen sind. Ich esse nun viel mehr ballaststoffreiche Lebensmitteln, häufiger Obst und Gemüse und öfters, aber dafür kleinere Mahlzeiten. Im Prinzip esse ich wirklich alles, aber nur wenn ich Hunger habe. Verbote gibt es für mich keine! Ich schaue aber sehr wohl auf das richtige Verhältnis der verschiedenen Lebensmittelgruppen. Mittlerweile weiß ich ja jetzt im vor hinein schon, wie viele Kalorien wo drinnen stecken. Sport mache ich seither fast täglich: Rad fahren oder Fitness-Studio stehen fast immer auf meinem Programm. Wenn ich einmal verhindert bin, fehlen mir nicht nur die Minuskalorien, die ich in meinem Protokoll abziehen kann, sondern auch körperlich geht mir einfach etwas ab.

Einfach erleichtert

Seitdem ich nicht mehr 135 kg sondern nur mehr 95 kg mit mir herumtrage fühle ich mich hervorragend und erleichtert, fast wie neu geboren! Auf meinem Beifahrersitz liegt jetzt keine Schokolade mehr, sondern Gemüsesticks. Eine Radrunde um den Neusiedler See ist für mich jetzt überhaupt kein Problem mehr. Früher wäre das unmöglich gewesen. Mein Blutdruck hat sich normalisiert und meine Blutfettwerte stimmen auch wieder. Sogar mein Arzt hat mich gefragt, wie ich das geschafft habe? Der einzige Nachteil: Ich musste mir viel neue Kleidung kaufen!

Ich habe zwar jetzt mein Abnehmziel erreicht, möchte aber das Protokoll zur Sicherheit trotzdem noch weiterführen. Diesmal bin ich mir aber sicher: Ich werde mein Gewicht auch halten können!

Und ich hatte Recht! Ich kann nun schon seit über zwei Jahre mein Idealgewicht von 95 kg halten.

Meine Motivationstipps

  • Konsequent durchhalten und nicht gleich den Hut drauf werfen
  • Unbedingt das Bewegungs- und Ernährungsverhalten umstellen
  • Immer das Ziel vor Augen haben
  • Ehrlich bleiben und sich nicht selber anlügen (geschwindelte Einträge im Protokoll bringen keinen Erfolg)


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Pepe Assistant

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