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Die Überwindung hat sich ausgezahlt!

Stolze 28 kg hat Maria M. seit August 2011 abgenommen. "Nun passe ich beim Friseur wieder locker in Stühle mit Armlehne", freut sich die 46-Jährige.

Ein paar Jahre hat es gedauert, bis Maria M. sich überwinden konnte, endlich bei KiloCoach™ anzufangen. Umso glücklicher ist sie heute und freut sich über ihren Erfolg!

Was war der Hauptgrund um abzunehmen?

Zum einen war das mein Übergewicht: ich war zwei Jahre der Meinung, ich hätte 108 Kilo (bin aber nicht mehr auf die Waage gestiegen - der reinste Selbstbetrug!). Als ich mich nach der ersten Woche bei KiloCoach™ das erste Mal wieder auf die Waage traute, waren es 116 Kilo und ich habe mich wirklich nicht mehr wohl in meiner Haut gefühlt. Zum anderen kamen familiäre Komponenten dazu, die mich gezwungen haben, mich mit meinem Essverhalten bzw. mit Essen an sich auseinander zu setzen.

Ausgangsgewicht/jetziges Gewicht/Zeitraum?

Mein Ausgangsgewicht waren 116 kg im August 2011. Ende Mai 2012 habe ich dann die 90 kg erreicht und mittlerweile (September 2012) wiege ich 88 kg.
Ich habe mein erstes und größtes Ziel (90 kg) sogar drei Wochen vor der von KiloCoach™ berechneten Zeit erreicht und habe dann im Sommer eine Pause vom Abnehmen gemacht. Ich hatte beruflich einiges zu verkraften und war im Sommer auch viel unterwegs. Weiters hat sich eine gewisse Müdigkeit bezüglich des Abnehmens eingestellt. Daher habe mich eher darauf konzentriert, mein Gewicht zu halten – was mir trotz All-Inklusive im Urlaub und der für mich übergroßen Versuchung diverser Eissalons gelungen ist. Offensichtlich braucht man manchmal einfach eine Pause, denn nun ist die Motivation wieder voll da, ich starte gerade wieder neu durch.

Hatten Sie gesundheitliche Probleme?

Ich habe sehr schlecht geschlafen und sehr geschnarcht - wahrscheinlich am Rand einer Schlafapnoe. Mein Blutdruck war zu hoch und ich war sehr unbeweglich und kurzatmig.

Haben Sie auch vor KiloCoach™ schon Abnehmversuche unternommen? Mit welchem Ergebnis? Woran sind Sie gescheitert?

Ich habe ein bis zwei Mal versucht, einfach wenig zu Essen. Allerdings bin ich aber dann immer in einen Sparflammenstoffwechsel gerutscht. Außerdem habe ich auch für meine Familie gekocht und nach spätestens 14 Tagen war mir das zu mühsam, die vorgegebenen Diäten waren einfach immer viel zu kompliziert.

Was hat Sie bei KilocoachTM so erfolgreich gemacht? Was hat Ihnen besonders geholfen?

Toll am KiloCoach™ ist, dass man das tägliche Leben und Kochen leicht in das Programm unterbringt. Es wird nichts vorgegeben, sondern man kann seine eigenen Vorlieben und Lebensgewohnheiten weitgehend beibehalten. Durch das tägliche Protokollführen wird man aber gleichzeitig gezwungen, sich mit seinem Ess- und Bewegungsverhalten auseinander zu setzen und es anzupassen – aber das ist gut so. Ich habe auch gelernt, langfristiger zu denken: Ausrutscher passieren und können in der nächsten Woche wieder eingeholt werden. Für ein besonderes Essen oder eine kalorienreiche Einladung kann man vorplanen und die entsprechenden Minuskalorien durch Bewegung ansparen. Dadurch hatte ich nie wirklich das Gefühl auf etwas „ Schönes“ verzichten zu müssen und auch der Gedanke, dass es lange dauert, bis ich das Normalgewicht erreiche, hat seinen Schrecken verloren.

Gab es auch etwas, das Sie störte oder hätten Sie sich noch etwas gewünscht?

Gestört hat mich wirklich nichts! Die mobile Version könnte noch etwas ausgefeilter sein, damit auch unterwegs bequemer auf die Website zugegriffen werden kann. Weiters würde ich mir eine Verlinkung zwischen den Tagesprotokoll und der Rezeptdatenbank wünschen.

Wie fühlen Sie sich nun?

Sehr gut und vor allem sehr fit!

Wo bemerken Sie die deutlichsten Veränderungen? In welchen Situationen?

Das klingt vielleicht blöd, aber ich bin jedes Mal hellauf begeistert, wenn ich in einem Lokal oder beim Friseur in diese Stühle mit Armlehnen passe, ohne dass es einzwickt – manche Möbel sind einfach nicht für größere Kleidergrößen gemacht.
Grundsätzlich bemerke ich es natürlich beim Kleiderkauf, dass ich wieder in „normalen“ Geschäften Kleider finde und nicht nur in den Spezialgeschäften oder in der „Elefantenabteilung". Die Auswahl hat sich sicher verdreifacht.
Ich gehe im Büro (über 6 Stockwerke verteilt) alles nur zu Fuß und habe überhaupt keine Probleme mehr damit.

Wie reagiert Ihre Umgebung? Ihre Freunde/ Ihr Mann/ Ihre Frau, Ihre Arbeitskollegen/innen?

Sie sind alle begeistert. Ich bekomme viele Komplimente. Mein Vater hat auch ein KiloCoach™ Abo abgeschlossen und mit 78 Jahren innerhalb von 3 Monaten 10 Kilo abgenommen.

Haben sich Ihre Essensgewohnheiten geändert? Wenn ja, können Sie konkrete Beispiele nennen?

Wenn man ehrlich beim Eintragen ist, und das ist die Grundvoraussetzung für den Abnehmerfolg, dann gibt es eine automatische Bremse. Das Teufelchen im Hintergrund, das einflüstert „es ist doch eh schon egal, iss ruhig noch ein Stück (Schokolade, Eis etc.)“, hat es sehr schwer, denn jedes Stück zählt.
Ich war äußerst verwundert, welche Fett- und Kalorienwerte manche Lebensmittel haben. So verzichte ich nun z.B. auf Wurst und Würstel (da ist mir der Geschmack wirklich vergangen). Käse habe ich vorwiegend auf fettarme Sorten eingeschränkt, und wenn es mal ein reichhaltigerer ist, dann genieße ich eben ein kleines Stück ganz bewusst. Ich verwende fast nur noch Fisch, Hühner- und Putenfleisch. Rind und Schwein kommt nur sehr eingeschränkt auf den Tisch.

Hat sich in Ihrem Bewegungsverhalten etwas geändert? Wenn ja, was zum Beispiel?

Ich mache viel mehr Sport und auch Spaziergänge mit meinem Hund dauern jetzt oft zwei Stunden oder mehr. Ich bin dieses Jahr das erste Mal seit vielen Jahren wieder über den Dopplersteig auf den Untersberg gegangen – etwas, das ich letztes Jahr noch für unmöglich gehalten habe.

Welchen Motivationstipp möchten Sie Abnehmwilligen weitergeben?

•    Freut euch über jedes Kilo, das verschwindet!
•    Laßt euch Zeit!
•    Wunder gibt es keine, aber Geduld und Hartnäckigkeit zahlt sich aus.
Überlegen Sie nicht mehr länger, sondern starten Sie heute noch - auch Sie schaffen es!  

Pepe Assistant

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