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Trainieren mit Freunden

Motive für das Sporttreiben können unterschiedlicher nicht sein: So betreiben viele Menschen Sport zur persönlichen Leistungssteigerung, bei anderen wiederum steht ausschließlich der ästhetische Zweck im Vordergrund, viele machen es für die Gesunderhaltung, einige auch für den Stressabbau oder um die Natur bewusster genießen zu können. Bei den meisten allerdings ist Sport dazu da, um Freunde zu treffen und schlicht und einfach Spaß zu haben!

Autor: Verena Dreiseitl

Veröffentlicht: 16.08.2016 | 12:47

© UBER IMAGES
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Auch uns gefällt dieses Motiv eindeutig am besten und passend zu unserem Freunde-Monat stellen wir euch die Vorteile für das Training mit Freunden vor:

  1. Freunde sind die besten Coaches

Du möchtest unbedingt einen Personaltrainer haben? Nicht unbedingt notwendig. Denn motivierte Freunde haben meistens noch mehr die Kraft einen zu ermutigen und Ziele zu fokussieren. Vielleicht findest auch du auch dich wieder in der Rolle des Personal-Coaches für deine Freunde? Probiere es aus!

  1. Spaß ist garantiert

Es gibt einen Grund, warum ihr befreundet seid. Bei zumeist ähnlichem Humor lässt es sich deshalb auch häufiger lachen oder harte Einheiten besser durchstehen. Der Spaß sollte eine große Rolle bei jeder sportlichen Betätigung mit deinen Freunden spielen J

  1. Keine Ausreden mehr

Würdest du Kaffee-Termine oder gemütliche Koch-Abende bei Freunden ständig absagen? Vermutlich nicht. So ist es auch bei Sporteinheiten. Wissenschaftlich gesehen haben Menschen mehr Hemmung nahestehenden Personen abzusagen, als Leuten, die sie nur flüchtig kennen. Es gelten also keine faulen Ausreden mehr! Vor allem wissen Freunde zumeist wo du wohnst und können dich deshalb auch auf schnellstem Wege von deiner Couch zerren.

  1. Sport intensiviert eure Freundschaft

Sport verbindet. So sind sowohl Partner- als auch Freundschaften ausgeglichener, wenn gemeinsam gesportelt wird. Erfolge als auch Niederlagen können geteilt werden. Dadurch stärkt man jegliche Verbindungen mit seinem Trainingspartner und die Motivation kehrt schneller wieder zurück oder wird im Gegenzug zu einsamen Trainingseinheiten sogar noch verstärkt.

  1. Ernährung bringt’s

Natürlich erreicht man nicht nur durch Sport seine persönlichen Ziele. Auch das Essen bzw. die Ernährung spielt eine wesentliche Rolle. Gemeinsames Kochen macht dabei doppelt so viel Spaß. Zudem wird bei gemeinsamen Training und anschließendem Essen sicher die Versuchung geringer, zu kalorienhaltigen Lebensmittel zu greifen.

  1. Höhere Kalorienverbrennung

In mehreren Studien wurde bereits herausgefunden, dass durchschnittlich rund 40 Kalorien mehr verbrannt werden, wenn man einen Trainingspartner um sich hat, als wenn man alleine trainiert.

  1. Zeitersparnis

Freundschaften gehören gehegt und gepflegt, das ist natürlich klar. Sportelst du gemeinsam mit deinen Freunden schlägst du 2 Fliegen mit einer Klappe. Zum einen tust du deiner Gesundheit etwas Gutes, zum anderen brauchst du dir keinen Kopf mehr über gezielte Termine für deine Sozialleben-Agenda machen.

 

Fazit: Egal ob ihr bereits sportliche Freunde habt oder eure faulen Kollegen endlich von Couchpotatoes zu Hobbysportlern machen wollt. Trainieren mit Gleichgesinnten macht gleich doppelt so viel Spaß und bringt auch noch viele Vorteile mit sich. Also zückt eure Handys und geht eure Kontaktliste durch - es lässt sich bestimmt jemand für Yoga, Laufen oder gemeinsame Bergtouren finden!

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