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Positives Körperbild hilft beim Abnehmen

Macht es einen Unterschied, ob man positiv oder negativ über seinen eigenen Körper denkt? Ob Personen, die ihren eigenen Körper akzeptieren wirklich leichter abnehmen, wurde in dieser Studie erforscht.

Autor: KiloCoach Datenbank

Veröffentlicht: 02.10.2012 | 00:00

(© evgenyatamanenko - Fotolia.com)
(© evgenyatamanenko - Fotolia.com)

 

In Lissabon fanden Forscher in einer einjährigen Studie heraus, dass Personen, die ihren Körper akzeptieren, leichter abnehmen. An der Studie nahmen 239 übergewichtige Frauen zwischen 25 und 50 Jahren teil. Zu Beginn und zu Ende der Studie wurden Selbsteinschätzung, Körperbild und Essverhalten erhoben.
Die Testgruppe nahm an 30 Gruppentreffen teil, in denen Themen wie Selbstwahrnehmung, Selbstwertgefühl, die Einstellung zum eigenen Körper und das Planen von realistischen Zielen behandelt wurden. Die Kontrollgruppe erhielt lediglich Informationen über gesunde, kalorienarme Ernährung und Stressmanagement. Frauen, die ein positives Körperbild und ein gestärktes Selbstbewusstsein zeigten, fiel das Abnehmen leichter. Jene Probandinnen, die durch psychologische Beratung ihren Körper mehr akzeptierten, verloren dreimal so viel Gewicht wie jene Gruppe, die nur allgemeine Informationen erhielt.

Quelle: CARRACA E. et al., Body image change and improved eating self-regulation in a weight management intervention in women; International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity; 2011; 8,75

Kommentar:

Die Studie zeigt, dass ein positives Körpergefühl und Körperbewusstsein sich günstig auf das Abnehmen auswirkt. Personen, die mit sich selbst zufrieden sind, strahlen dies auch aus und diese positive Einstellung kann sich auf das Leben auswirken.

 

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