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KiloCoach-Superfood: Nektarinen

Nektarinen gehören für viele genauso zum Freibadbesuch, wie auch Luftmatratze und Sonnencreme. Nebenbei sind sie außerdem noch sehr gesund und daher eins unserer Superfoods.

Autor: Therese Schwalenberg

Veröffentlicht: 31.05.2016 | 11:53

© tookapic
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Kein Wunder, dass die Sommermonate die Haupsaison der Nektarine sind. Das runde Obst mit dem gelben Fruchtfleisch sieht aus wie der Sommer höchstpersönlich und schmeckt auch noch so. Doch trotz ihres süßen Geschmacks, sind sie fast fettfrei und dazu noch sehr kalorienarm. Also auch ein Obst für figurbewusste Menschen. Nektarinen sind außerdem reich an Vitaminen und Mineralstoffen und enthalten viel Vitamin E, Carotin, Eisen, Calcium, Kalium und Magensium. Die gesunden Inhaltsstoffe und die handliche Form sind also gute Gründe sie beim Baden immer in der Tasche zu haben.

Hier sind alle wichtigen Inhaltsstoffe sind nochmal zusammengefasst:

Nektarine

Inhaltsstoffe

je 100 g verzehrbarer Anteil, roh
Energie (kcal) 44
Fett (g) 0,3
Protein (g) 1,1
Kohlenhydrate (g) 11
Ballaststoffe (g) 1,7
Vitamin E (mg) 0,5
Carotin (µg) 440
Eisen (mg) 0,3
Calcium (mg) 6
Kalium (mg) 201
Magnesium (mg) 9
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