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Clever Kalorien sparen: Fruchtjoghurt

Fruchtjoghurt ist kalorienarm und gesund – das ist die gängige Meinung: allerdings enthält fertig gekauftes Fruchtjoghurt oft wenig Fruchtanteil und dafür jede Menge Zucker.

Autor: KiloCoach Internetportale GmbH

Veröffentlicht: 20.11.2014 | 10:17

© KiloCoach™
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Wenn Sie stattdessen Naturjoghurt 3,6% Fett (500 g) nehmen, können Sie 250 g Heidelbeeren untermischen – und bekommen dafür 3 Mal weniger Zucker (ein 500 g Becher fertiges Fruchtjoghurt hat fast 5 Esslöffel zugesetzten Zucker) und 12 g Ballaststoffe. Übrigens: wenn Sie beim Naturjoghurt die fettärmere Variante (1%) wählen, können Sie sogar die doppelte Menge Heidelbeeren verwenden.

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