Kilos verlieren, Lebensqualität gewinnen!
Aktuelle Artikel
Hier finden Sie Aktuelles rund um die Themen Abnehmen, Ernährung, Bewegung und Motivation.
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KiloCoach Superfood: Tomaten
Es gibt sie in vielen Größen, Farben und Formen – die Tomate. Jetzt im Sommer hat sie bei uns Saison. Was steckt in der köstlichen Frucht und was macht sie so gesund für uns?
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Leichte Küche – Ideen und Inspirationen
Deftige, große Mahlzeiten haben jetzt im Sommer nichts auf dem Speiseplan verloren. Stattdessen sollte Augenmerk auf leichte Gerichte gelegt werden. Das tut nicht nur eurer Figur gut, sondern lässt euch auch unbeschwert den Sommer genießen.
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KiloCoach Superfood: Joghurt
Wenn man an Joghurt denkt, assoziiert man damit sofort einen gesunden Darm und körperliches Wohlbefinden. Joghurt hat tatsächlich viele positive und gesundheitsfördernde Eigenschaften, die es zu einem wahren KiloCoach Superfood machen. Was an Joghurt so gesund ist, wollen wir euch in diesem Artikel zeigen.
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Den Urlaub genießen ohne zuzunehmen – mit der richtigen Einstellung
Der Sommer ist da und die Urlaubssaison beginnt für viele von uns. Einige Male im Jahr hat man sich das auch verdient. Aber wie sieht es mit dem Essen im Urlaub aus? Haben wir uns das wirklich so sehr verdient, dass wir oft schlichtweg damit übertreiben? Wir wollen euch zeigen, mit welchen Strategien ihr euren Urlaub genießen könnt, ohne dabei an Gewicht zuzunehmen. Dazu ist nur die richtige Einstellung notwendig.
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Wichtige Nährstoffe für Schwangere und Stillende
Eine gesunde Ernährung für die gesamte Familie setzt voraus, dass werdende bzw. kürzlich gewordene Mütter mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt sind. Damit wird auch der Nährstoffbedarf des heranwachsenden Kinds im Babybauch bzw. des Säuglings optimal abgedeckt. Welche Nährstoffe besonders wichtig für diese Lebensphasen sind, erklären wir in diesem Artikel.
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KiloCoach Superfood: Rucola
Rucola ist durch seinen würzigen Geschmack sehr beliebt um Salaten und anderen Gerichten das gewisse Extra zu verleihen. Wir zeigen euch, wieso ihr noch weitere gute Gründe habt, Rucola in euren Speiseplan zu integrieren!
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Erfolgsgeschichten
Diese KiloCoach™-Mitglieder haben es bereits geschafft!
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Das Gewichtslimit für den Traumurlaub stellte sie vor ein gewichtiges Problem
Mit 99,5 kg war Vera E. kurz vor der "Hunderter-Marke". Mangelnde Fitness und Beweglichkeit führten dazu, dass sie entschlossen daran war, abzunehmen. Mit KiloCoach gelang es ihr innerhalb von 6 Monaten 19 kg abzunehmen. Jetzt wiegt sie 80,5 kg. Damit hat sie ihrer Gesundheit einen großen Gefallen getan.
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"Ich muss auf nichts verzichten"
Eva P. hat den überflüssigen Kilos nach der Schwangerschaft den Kampf angesagt.
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"Das Eintragen bei KiloCoachTM schärft das Bewusstsein für Essen und Körper."
Am Anfang des Jahres beschloss Elisabeth H. ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern und meldete sich bei KiloCoachTM an. Seitdem hat sie 5 kg verloren und fühlt sich leichter, fitter und ausgeglichener. Wie sie das geschafft hat? Mit der Planung als "Langzeitprojekt".
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Wissenschaftliche Studien
Unsere Experten auf einen Blick
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Dr. Rosa Aspalter
Wissenschaftliche Leiterin
Als Ärztin ist für mich die Führung eines Ernährungsprotokolls die auf lange Sicht effektivste und gleichzeitig schonendste Maßnahme, um Übergewicht zu reduzieren.
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Mag. Sylvia Neubauer
Motivations- und Bewegungscoach
KiloCoach™ unterstützt Sie beim Abnehmen - ohne Vorschriften und ohne Zwang!
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Mag. Hans Holdhaus
Sportwissenschafter
Als Sportwissenschafter in dem Bereich des Profi- und Gesundheitssport betreue ich gemeinsam mit meinem Team gerne Ihre Anfragen zum Thema Bewegung.
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Verena Dreiseitl, BSc
Ernährungswissenschaftlerin
Das Führen eines Onlineprotokolls unterstützt Sie bei der Veränderung Ihres Lebensstils.
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Mag. Rudolf Nastl
Sportwissenschafter
Als Sportwissenschafter im KiloCoach Team beantworte ich gerne Ihre persönlichen Fragen zu den Themen Bewegung, Sport und Training.
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