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Der Unterschied zwischen Körperhunger und Seelenhunger
Sehr häufig entstehen überflüssige Kilos dadurch, dass wir essen oder trinken, wenn wir gar nicht hungrig oder durstig, weiter essen, obwohl wir schon satt sind. mehr Infos
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Anfangen und dran bleiben
Sie haben sicher gute Gründe, einige Kilos loszuwerden. Möglicherweise wollen Sie etwas für Ihre Gesundheit tun. Oder der Arzt hat Ihnen empfohlen, Ihr Gewicht zu reduzieren. Vielleicht sind ausschlaggebende Argumente Ihre Figur, Ihre Kondition oder bestimmte Kleidungsstücke, die Sie gerne wieder tragen möchten.
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Abnehmen emotional betrachtet: Der Weg zur Wunschfigur ...
Haben Sie auch schon alles versucht, um abzunehmen? Selbstdisziplin, verschiedene Diäten, Empfehlungen von Freunden und aus Büchern? Einiges hat gar nicht geklappt, anderes hat eine Weile funktioniert? Sie haben tatsächlich abgenommen, konnten aber Ihr Gewicht auf Dauer nicht halten und hatten schließlich genauso viele Kilos wie vorher?
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Ohne Bewegung geht es nicht
Abnehmen ohne Bewegung? Das ist wie Urlaub im Büro. Will heißen, dass zunächst Ihre Muskeln abgebaut werden und nicht das Fettgewebe. Muskelabbau bedeutet jedoch, dass Ihr Grundumsatz sinkt, da der Muskel der stoffwechselaktive Teil unseres Körpers ist. Ein geringer Grundumsatz bedeutet wiederum, dass Sie nur sehr wenig essen dürfen, um keinen Kalorienüberschuss zu produzieren. Mit Kalorienreduktion allein ist es also nicht getan. Damit verkehrt sich das Ziel nur allzu leicht ins Gegenteil. Deshalb ist es sehr wichtig, dass Sie Bewegung in Ihr Leben bringen.
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Sattmacher
Was ist das Gefühl der Sattheit? Es ist ein Gefühl körperlichen und seelischen Wohlbefindens und der Zufriedenheit. Doch auch Sattheit hat eine ganz real-stoffliche, physiologische Basis.
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Warum Diäten nicht funktionieren
Laufend gibt es neue Wunderdiäten, denen eines gemeinsam ist: sie funktionieren nicht.
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